Programa de Mindfulness

Todos os participantes concordaram, conquanto às vezes em parte, sobre a aplicabilidade das práticas e conhecimentos adquiridos no cotidiano de trabalho. Entendeu-se que as práticas são aplicáveis e úteis, mormente, no que se refere ao aprimoramento da concentração. Sobre os aspectos positivos do Projeto, 66% relataram melhorias razoáveis ou significativas na saúde física, especialmente em relação ao aprimoramento da concentração, relaxamento, percepção corporal, postura física, sono, respiração e sensação geral de bem-estar, assim como redução da ansiedade e do estresse. Ademais, 84% relataram melhorias razoáveis ou significativas na saúde psicológica. Entre as principais melhorias observadas, comentou-se sobre redução da ansiedade, do estresse e de sintomas depressivos, bem como melhoria da concentração, relaxamento e capacidade de estar no “aqui e agora”. Mais especificamente, 74% relataram redução em sensações de ansiedade, 59% observaram melhorias em seus estados de humor e 22% indicaram aprimoramento da qualidade do sono. No âmbito da saúde ocupacional, 74% relataram melhorias na capacidade de concentração no trabalho, 55% observaram aumento de produtividade e 45% sentiram aprimoramento da satisfação profissional. Destaca-se, ainda, que 89% manifestaram intenção de continuar a prática/estudo de mindfulness por conta própria ou com o auxílio de um profissional. Acima de tudo, 96% tiveram suas expectativas atendidas parcial ou totalmente com o programa principal de oito encontros.